Vida sana / Hábitos saludables

nutrientes esenciales

Nutrientes esenciales de una dieta equilibrada

Una dieta equilibrada se basa en la elección de alimentos que contengan los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, sin tener que recurrir a la eliminación total de ningún alimento. Actualmente, la dieta mediterránea está considerada como la más saludable para el organismo y, en consecuencia, la más adecuada para el cuidado de nuestro cuerpo. Todos …

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hierbabuena

¿Conoces las propiedades medicinales de la hierbabuena?

Las plantas medicinales se han utilizado durante años para aliviar nuestros males. Actualmente, son una gran alternativa para quienes prefieren no recurrir constantemente a los fármacos y, aunque la lista es extensa, muchas de las hierbas medicinales son muy comunes y fáciles de conseguir. Este es el caso de la hierbabuena, una planta que favorece …

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hierro

¿Por qué el consumo de alimentos con hierro es tan importante para nuestra salud?

El hierro es uno de los minerales esenciales del cuerpo humano, en el que quizás no pensamos mucho hasta que comienza a causarnos problemas. Dichos problemas pueden estar relacionados con un déficit de hierro o, por el contrario, con tener demasiado. En este artículo, desde Farmacia Ros te damos algunas recomendaciones diarias y te hablamos …

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Los beneficios de la valeriana como planta medicinal

La valeriana es actualmente una de las plantas medicinales más populares del mercado por sus propiedades calmantes. Se ha utilizado como ayuda para dormir desde hace miles de años y tiene un notable efecto relajante en el cuerpo. Algunas tribus nativas utilizaban la valeriana con frecuencia para la tos y para curar las heridas. Durante …

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Romero

Beneficios y propiedades del romero como planta medicinal

Distinguido por sus fuertes connotaciones aromáticas, el romero es muy popular entre los conocedores de las especias. A nivel puramente botánico, el romero se conoce taxonómicamente como salvia rosmarinus, una planta perenne de la familia de las lamiáceas. Originario de las zonas templadas del Mediterráneo, el romero se cultiva en todo el mundo y, además …

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¿Qué son las mascarillas coreanas y por qué tienen tanto éxito?

En los últimos años, el cuidado de la piel con productos y mascarillas faciales coreanas ha pasado de ser un culto a un fenómeno mundial. Los coreanos se toman muy en serio esta práctica y los resultados muestran una piel envidiablemente joven, clara y radiante. ¿Qué son las mascarillas coreanas? Las mascarillas coreanas son tratamientos …

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Plantas medicinales para calmar los nervios y la ansiedad

¿Es posible calmar los nervios y reducir la ansiedad? En la sociedad actual es muy común «perder los nervios» ante los problemas, las obligaciones, el estrés, el trabajo, la presión, las responsabilidades, los estímulos constantes, etc. La solución ideal sería vivir en una isla desierta y dejar de trabajar, aunque esto no es posible. La …

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¿Cuál es el trabajo de un nutricionista?

Trabajar como nutricionista significa tener un nivel muy alto de conocimientos en biología y nutrición. Es necesario tener un nivel muy alto de competencia intelectual y estudiar estos temas en profundidad. También es necesario obtener un título, pero esto no es todo. El nutricionista puede definirse como una figura profesional que debe hacer correcciones en …

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¿Qué se hace en una primera consulta con el nutricionista?

La primera cita con cualquier profesional de la salud, ya sea un médico, un psicólogo o cualquier otro, puede provocar un poco de ansiedad, ¡es totalmente normal! ¿Cómo será la sesión?, ¿Escucharán realmente mis problemas?, ¿Realmente tienen las soluciones que estoy buscando?, ¿Será fácil/difícil aplicar y seguir sus recomendaciones y su plan? Estas pueden ser …

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Principales diferencias entre un nutricionista y un dietista

¿Dietista o nutricionista? La diferencia entre ambos perfiles profesionales, que a menudo se perciben como sinónimos, suele causar confusión. En realidad, sin embargo, se trata de dos figuras distintas, cada una de las cuales opera en un ámbito de competencia específico, lo que da lugar a objetivos y responsabilidades distintos. Por lo tanto, es necesario …

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Pasos para crear un plan de alimentación saludable

Conseguir una pérdida de peso significativa y duradera requiere un plan de alimentación bien pensado. El cuerpo necesita el equilibrio adecuado de nutrición y calorías para mantener la energía durante los entrenamientos y las actividades diarias. Mantener ese equilibrio es la clave para perder grasa y mantenerla a lo largo del tiempo. Un plan de …

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plantas medicinales

¿Cómo usar correctamente las plantas medicinales?

Las hierbas medicinales son la forma más antigua de terapia, y cada una de ellas tiene acciones beneficiosas y saludables en el organismo. Pero, ¿sabes cómo utilizar correctamente las plantas medicinales? Desde Farmacia Ros te lo explicamos Preparación y dosificación Todas las tradiciones fitoterapéuticas insisten en la importancia de la forma de administrar las plantas …

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¿Cuándo es el momento para acudir a un nutricionista?

Comer es un acto de la vida cotidiana que forma parte de nuestras necesidades vitales, desde las primeras horas de nuestra vida. Puede ser una fuente de placer, de bienestar y de convivencia, pero también puede conducir a un estado de estrés, de control permanente, de culpabilidad, de malos hábitos arraigados desde hace mucho tiempo, …

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La importancia de realizar un análisis capilar

El diagnóstico capilar es un análisis completo del cuero cabelludo, el bulbo y la fibra capilar. Es una opción cuyo éxito está aumentando considerablemente. Y por una buena razón, el diagnóstico en cuestión tiene múltiples ventajas. En Farmacia Ros somos referencia en soluciones capilares. Para cualquier duda te atenderemos encantados. Los beneficios de un análisis …

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Cómo conseguir un cabello hidratado

Cómo conseguir un cabello hidratado

La sequedad del cabello suele producirse cuando el cuero cabelludo no produce suficientes aceites naturales para hidratar el cabello. Para muchas personas, esto es genético, pero también puede ser provocado por el estrés ambiental como la contaminación, el peinado y el envejecimiento. Si buscas consejos sobre cómo hidratar el cabello y, en particular, cómo hidratar …

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Alergias

¿Cómo van a ser las alergias de la primavera 2021?

Una alergia primaveral es una reacción inmunológica que produce la producción de anticuerpos de Inmunoglobulina IgE, que se usan para la defensa contra parásitos y venenos, pero que en el caso de las enfermedades alérgicas reconocen partículas no dañinas del ambiente. La reacción que se produce por el contacto de estos anticuerpos con el elemento …

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Test Covid en la farmacia

Test Covid en las farmacias

Entre el 10 y el 15 de diciembre llegarán a España los primeros Test Covid en las farmacias. Pruebas de autodiagnóstico del SARS-CoV-2, el virus que causa la Covid-19. Hace unos días, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), encargada de dar luz verde a la comercialización de fármacos, autorizó la primera …

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tener en cuenta a la hora de elegir tu mascarilla

Que debes tener en cuenta a la hora de elegir tu mascarilla

La pandemia del coronavirus es desde el principio una situación de incertidumbre. La mascarilla representa una medida de protección necesaria, pero hay muchos tipos ¿cuál es fiable? ¿cuál es la mejor?, te lo contamos desde Farmacia Ros El Gobierno ha elaborado una guía (https://www.mscbs.gob.es/en/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov/documentos/030520_GUIA_COMPRA_MASCARILLAS.pdf) para que sepas que debes tener en cuenta a la hora …

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Retencion de liquidos

Retención de líquidos: Cómo evitarlo

Siendo una afección que perjudica la salud de millones de personas al año, resulta ser causada por diferentes motivos, algunos más complicados que otros, pero siempre causando dolores generalizados en los pies, tobillos y pantorrillas. Trayendo como consecuencia que la persona no pueda caminar cómodamente, todo esto se puede prevenir. Métodos para evitar la retención …

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Belleza

Tips de belleza

Ahora que ya estamos en marzo y se acerca la primavera, empezamos a pensar en el buen tiempo y como lucir mejor. Hoy os traemos algunos tips de belleza tanto para ella como para él. Para ello podemos recurrir a aceites esenciales y a aceites vegetales.  Cuidados de Belleza para Ella Es posible que hayas …

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Piel

Tipos de piel

Como saber qué tipo de piel tengo Nos podemos encontrar con 4 tipos de piel, esta clasificación está basada en la cantidad de lípidos/grasas que nuestra piel produce. Pero, muchas veces nos preguntamos ¿qué tipo de piel tengo? Y es que saberlo es el primer paso para poder cuidártela adecuadamente: Piel normal Se llama así …

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yoga

Ejercicios para el dolor de espalda: rutinas y estiramientos para fortalecer la zona

El dolor de espalda es un síntoma que casi todos hemos padecido y en la mayoría de ocasiones se produce por las malas posturas que adoptamos cuando nos sentamos o caminamos. Además, ser sedentario provoca aún más estas molestias. En algunos casos, muchas personas las sufren de manera crónica. Por ello, uno de los mejores …

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