Una dieta equilibrada se basa en la elección de alimentos que contengan los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, sin tener que recurrir a la eliminación total de ningún alimento. Actualmente, la dieta mediterránea está considerada como la más saludable para el organismo y, en consecuencia, la más adecuada para el cuidado de nuestro cuerpo. Todos …
El hierro es uno de los minerales esenciales del cuerpo humano, en el que quizás no pensamos mucho hasta que comienza a causarnos problemas. Dichos problemas pueden estar relacionados con un déficit de hierro o, por el contrario, con tener demasiado. En este artículo, desde Farmacia Ros te damos algunas recomendaciones diarias y te hablamos …
¿Por qué el consumo de alimentos con hierro es tan importante para nuestra salud? Leer más »
La valeriana es actualmente una de las plantas medicinales más populares del mercado por sus propiedades calmantes. Se ha utilizado como ayuda para dormir desde hace miles de años y tiene un notable efecto relajante en el cuerpo. Algunas tribus nativas utilizaban la valeriana con frecuencia para la tos y para curar las heridas. Durante …
Los beneficios de la valeriana como planta medicinal Leer más »
Si últimamente estás más cansado de lo habitual o coges muchos resfriados, puede que te preguntes si falta algo en tu dieta, y tal vez sea así. Según un estudio, casi un tercio de las personas tienen carencias de al menos un nutriente y, alrededor del 8%, tiene carencias en más de uno. La mayoría …
Distinguido por sus fuertes connotaciones aromáticas, el romero es muy popular entre los conocedores de las especias. A nivel puramente botánico, el romero se conoce taxonómicamente como salvia rosmarinus, una planta perenne de la familia de las lamiáceas. Originario de las zonas templadas del Mediterráneo, el romero se cultiva en todo el mundo y, además …
Beneficios y propiedades del romero como planta medicinal Leer más »
¿Quién no se ha bebido una manzanilla al menos una vez en su vida? Seguro que todos habéis tomado esta infusión en numerosas ocasiones, ya que la manzanilla es una de las infusiones más antiguas de todos los tiempos, el remedio de la abuela por excelencia. ¿Inquietud, cansancio, dolor de tripa, dolor de muelas? Una …
La artemisa es una planta medicinal con una historia fascinante. Los soldados romanos la utilizaban en sus sandalias para aliviar la fatiga de los pies y también se ha utilizado con frecuencia como hierba para promover el sueño lúcido. Aunque la artemisa no es una de las plantas medicinales más populares hoy en día, tiene …
Dentro de una simple taza de té está el poder de transformar. De hecho, en ella podemos encontrar la capacidad de reconfortar, nutrir e incluso curar. Si nos detenemos unos instantes en saborear las infusiones, nos introducimos en un pequeño mundo de magia sabrosa y calmante. Muchas hierbas se prestan fácilmente al agua, concediéndonos sus …
Siendo una afección que perjudica la salud de millones de personas al año, resulta ser causada por diferentes motivos, algunos más complicados que otros, pero siempre causando dolores generalizados en los pies, tobillos y pantorrillas. Trayendo como consecuencia que la persona no pueda caminar cómodamente, todo esto se puede prevenir. Métodos para evitar la retención …
Desde hace tiempo este alimento nos ha servido para llevar una alimentación saludable a lo largo de nuestra vida convirtiéndose en una verdura catalogada por los expertos como un superalimento, por ello desde Farmacia Ros le dedicamos un artículo especialmente a él. Beneficios del brócoli Los primeros beneficios que podemos nombrar gracias a las propiedades …
Con la llegada del buen tiempo, exponemos la piel al sol de forma repentina tras haber estado hibernando durante meses. Además de hacer esta exposición paulatinamente, prepara tu piel para el verano a fin de minimizar los daños. Te dejamos unos sencillos pasos para, además de lucir un bonito bronceado en verano, que sea saludable …
La vitamina D es una vitamina liposoluble, también denominada calciferol. Estas vitaminas se almacenan en el tejido graso del cuerpo. Son imprescindibles para la formación normal de los huesos y de los dientes y para la absorción del calcio a nivel intestinal. En Farmacia Ros te explicamos como funciona y algunos consejos para obtener vitamina …
Tras finalizar la Navidad, uno de los propósitos que nos planteamos es llevar una dieta equilibrada con alimentos saludables para mantener nuestra línea. Es importante tener unas bases nutricionales para cumplir este propósito, por lo que a continuación te damos unos consejos nutricionales post Navidad para cuidar tu salud. Cambia tu mentalidad No debemos ver …
El té es una de las bebidas más usadas a nivel mundial, siendo prácticamente la segunda después del agua. Su origen viene de aproximadamente del 250 A.C cuando un emperador chino estaba hirviendo agua bajo un árbol para resguardarse del sol y accidentalmente unas cuantas hojas del árbol cayeron sobre el agua hervida, haciendo que …
¿Por qué debemos desayunar? El desayuno, por ser la primera comida del día, constituye un punto primordial para que nuestro organismo rinda a plena potencia. Para realizar nuestras actividades diarias requerimos de los nutrientes necesarios ingeridos en el desayuno para aportarnos energía, además así contrarrestamos las horas de ayuno producto del sueño. Si evitamos tomar …
La retención de líquidos, también conocida como el edema, resulta de una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos del cuerpo. Con la llegada del calor, los vasos sanguíneos se dilatan y la sangre fluye con más lentitud. Esto provoca que la sangre se acumule en los capilares, lo que provoca una subida de presión …
La ansiedad leve es una respuesta normal y habitual de nuestro organismo cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés. Es un mecanismo de alerta para prevenirnos de situaciones peligrosas. La ansiedad, provocada por el estrés continuo, está en aumento en España, a causa de un exceso de actividad o la falta de tiempo, así como …
Ansiedad: alimentos que añadir a nuestra dieta para combatirla Leer más »
En nuestra sociedad el sobrepeso es uno de los problemas más graves en cuanto a salud se refiere. Además, la creciente preocupación por el bienestar personal ha hecho que los usuarios se preocupen cada vez más por su organismo. Contar con una dieta equilibrada no solo nos ayudará a adelgazar, sino que nos permitirá aportar …
Alimentos para adelgazar: quemar grasa con una dieta saludable Leer más »
El aguacate es un fruto que pertenece a las lauráceas. Este tipo de plantas se caracterizan por crecer en climas cálidos, y en esta familia se encuentran otros tipos de plantas aromáticas muy conocidas, como el laurel o la canela. Su origen se sitúa en Centroamérica, más concretamente en México, Las Antillas y Guatemala. Hoy …
